ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح - يقول الباحثون إن التذكير القاسي برؤية زيادة الوزن يشجع الناس على ضبط سلوكهم في اليوم التالي وقد يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية أكثر أو مراقبة ما يأكلونه بعناية أكبروفقًا للخبراء.
من ناحية أخرى فإن المشاركين الذين لم يقيسوا أوزانهم كل يوم اكتسبوا وزنًا فعليًا.

وحذر العلماء الأشخاص الذين لا يزنون أنفسهم بانتظام أنهم كانوا غافلين عن زيادة الوزن.

وفحصت الدراسة 111 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا وطلب فريق من جامعة جورجيا من المشاركين محاولة الحفاظ على وزنهم الأساسي طوال موسم العطلات.
لكنهم لم يعطوا أي تعليمات إضافية حول كيفية تحقيق هذا الهدف مما اضطرهم إلى أن يقرروا بأنفسهم كيف يمكنهم تعديل سلوكهم.

ووجدوا أن الأشخاص الذين لا يزنون أنفسهم زادت أوزانهم بنسبة (2.2 كجم) في فترة شهرين في المتوسط في حين أن أولئك الذين صعدوا على الميزان كل يوم حافظوا على وزنهم.

قال المؤلف الرئيسي جيمي كوبر: "ربما يتدرب الناس أكثر قليلاً في اليوم التالي بعد رؤية زيادة في الوزن أو يشاهدون ما يأكلونه بمزيد من الدقة.

"يختار الأشخاص ذاتيًا كيفية تعديل سلوكهم وهو ما يمكن أن يكون فعالًا لأننا نعرف أن التدخلات لا تناسب الجميع."