النجاح الإخباري - هل تعاني من انخفاض الوزن؟ لا تقلق ولا تترك لنفسك العنان لتناول الأطعمة والوجبات السريعة الغنية بالسكريات والدهون على امل زيادة الوزن، لأن هذه الطريقة غير صحية، وقد تسبب لك مشاكل صحية أنت بغنى عنها. أنت بحاجة الى خطة صحية، ومشروب طبيعي واحد للوصول الى وزن صحي دون آثار جانبية سيئة.
ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على الحليب لزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة، ولكن لماذا الحليب؟ وفقا للدراسات فأن الحليب كامل الدسم يمتاز بتركيبته الطبيعي المشبعة بالفيتامينات، والمعادن التي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة والنشاط، وبناء العضلات لاكتساب الوزن، ويعد الحليب كامل الدسم أيضاً مصدر غنيا بالبروتين الضروري لبناء كتلة العضلة بالإضافة الى كمية جيدة من السعرات الحرارية، التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، الأمر الذي يساعد على اكتساب الوزن.
ويحتوي كوب واحد من الحليب على ما يقارب 167 سعرة حرارية ولزيادة السعرات الحرارية والدسم ينصح بإضافة الشوكولاتة الى كوب الحليب كامل الدسم. ويمكنكم تناول كوبين من الحليب كامل الدسم، في الصباح والمساء.
