التمارين الرياضية

الصفحة الأخيرة

دراسة: أوقات أداء التمارين الرياضية تؤثر على مدى فعاليتها

6 سنوات، 1 شهر ago

أكد باحثون في جامعة كوبنهاغن الدنماركية بأن تأثير أدآء التمارين الرياضية يختلف بالاعتماد على الوقت الذي يتم فيه ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار، وفق ما ترجمه ...

صحة

من أجل فقدان الوزن.. نصيحة علمية بـ"عادة غير محببة"

6 سنوات، 1 شهر ago

تشير دراسة أميركية جديدة إلى أن الأشخاص الذين يواظبون على قياس وزنهم يوميا خلال العطلات، ينجحون عادة في تجنب زيادة الوزن. وقامت جيمي كوبر، وهي ...

هل تعلم

كيف تحافظ على لياقتك في يوم واحد!

6 سنوات، 2 شهرين ago

نعلم جميعا أن التمارين الرياضية مفيدة وضرورية للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز الصحة العقلية، ويمكن أن تساعد في تخفيف الوزن. وكشف تقرير جديد أن غالبية ...

الصفحة الأخيرة

كيف تقلل من خطر الإصابة بالخرف

6 سنوات، 2 شهرين ago

يصيب الخرف الذي لا يوجد علاج له حالياً حوالي 50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم وهذا يعادل تقريبا 5 % من السكان الذين تزيد أعمارهم عن ...

هل تعلم

أطعمة يومية تسرّع فقدان الوزن!

6 سنوات، 3 أشهر ago

لا توجد نهاية للنصائح المتعلقة بفقدان الوزن، بدءا من البدع الغذائية الجديدة إلى اتباع أنظمة التمارين الرياضية القاسية. وعلى الرغم من أن الكثير منها يمكن ...

لايف ستايل

دراسة: 61% من مريضات القلب لا يمارسن التمارين الرياضية

6 سنوات، 3 أشهر ago

كشفت دراسة علمية جديدة أن أكثر من نصف النساء المصابات بأمراض القلب والأوعية الدموية لا يقمن بممارسة التمارين الرياضية . ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" ...

هل تعلم

القهوة تحمل للرياضيين فائدة يحتاجونها بشدة

6 سنوات، 3 أشهر ago

كشفت مراجعة بحثية أن القهوة مفيدة لكل من يمارس الرياضة، لأنها تزيد من فعالية التمارين وتساعد على تحقيق نتائج رياضية أفضل بنسبة 2-16%. ويفيد موقع ...

صحة

الكافيين يعزز الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية

6 سنوات، 3 أشهر ago

يعد تناول الكافيين أمرا شائعا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لكن دراسة حديثة وجدت أن تناوله قبل التمارين يقدم مزايا حقيقية أفضل للرياضيين. وكشفت مراجعة لبحوث ...

هل تعلم

دراسة: اليوغا تساعد مرضى الشلل الرعاش

6 سنوات، 3 أشهر ago

كشفت دراسة جديدة، أن أعراض القلق والاكتئاب لدى المصابين بمرض الشلل الرعاش (باركنسون) قد تقل عندما يمارسون "اليوغا" التي تركز على التأمل وتدريبات التنفس. ولإجراء ...

هل تعلم

دراسة جديدة تكشف ما يفعله "الكافيين" بالرياضيين

6 سنوات، 3 أشهر ago

على عكس ما هو شائع بشأن أضرار الكافيين، كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول مكملات تحتوي على هذه المادة قبل ممارسة التمارين الرياضية، قد يحسن ...

الصفحة الأخيرة

التطوع له تأثير صحي مشابه لممارسة التمارين الرياضية

6 سنوات، 3 أشهر ago

تشير الأبحاث إلى أن التطوع مرة واحدة فقط في الأسبوع يمكن أن يعطي نتائج مشابهة لممارسة التمارين الرياضية". وبحسب البحث فإن أولئك الذين يمنحون وقتًا ...