النجاح - قالت اختصاصية التغذية سوسن وزّان جبري إن جسم المرأة يحتاج إلى تقوية بشكل مستمر بخاصة أثناء الحمل.

وأوضحت أن تناول الطعام ومكملات الكالسيوم يساعد في ذلك، إلا أنها أكدت أنه لا يمكن إغفال دور ممارسة الرياضة لتعزيز العضلات وتقويتها.

وأكدت أن ممارسة الرياضة أثناء تناول الطعام بطريقة صحية من أهم الوسائل المساعدة للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم.

وذكرت خبيرة التغذية أن ممارسة التمارين تساعد المرأة الحامل في التخلص من الوزن الزائد، لاسيما وأن النساء الحوامل يحرصن على تناول سعرات حرارية أعلى.

وتساعد زيادة النشاط البدني للمرأة الحامل في التخلص من مشكلة الإمساك، التي تعاني منها الحامل جراء زيادة هرمون البروجسترون الذي يتسبب في استرخاء عضلات الجسم والأمعاء.