النجاح - تحتوي ثمار التمر على أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة مثل الأحماض الأولينية واللينولينية واللينولية، التي تشارك في توفير وتوريد الطاقة وبناء البروستاجلاندين. بالإضافة إلى ذلك، يسهم السيروتونين والتانين والكالسيوم في ثمار التمر في تقلص العضلات الملساء في الرحم. ثمرة التمر لها تأثير ملين، مما يحفز تقلصات الرحم".

التمر يخفف من الإمساك، ويقلل من خطر مرض السكري الحملي وتسمم الحمل، التمر غني بالبوتاسيوم، ويساعد الحامل في الحفاظ على توازن الماء الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما أنه غني بالمغنيسيوم، الذي يدعم صحة العضلات، ويساعد على تخفيف التشنجات العضلية والتشنجات أثناء الحمل .

والمستحب في تناول التمر أثناء الحمل، كما أشارت الدراسات إلى أن النساء الحوامل يبدأن بتناول  70-75 جم من التمور المجففة يوميًا قبل ثلاثة أو أربعة أسابيع من تاريخ الولادة .

بالطبع، يمكنك البدء في تناول التواريخ في وقت مبكر من الحمل إذا أردت. لكن ضعي في اعتبارك أن التمور غنية بالسكر. إذا كان لديك مشاكل في نسبة السكر في الدم، فاذهبي إليها بسهولة في وقت مبكر من الحمل. لكن بكل الوسائل ابدئي بتناول ستة تمرات يوميًا من 36 أسبوعًا  من الحمل. كما يُضاف التمر المنقوع إلى زبدة الجوز محلية الصنع، وحاولي تناول التمور اليومية مع زبدة الفول السوداني (أو زبدة الجوز)   .