ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح - وجد الباحثون أن التمرينات فعالة مثل الأدوية التي تستلزم وصفة طبية في خفض ضغط الدم بالإضافة للمشي بانتظام أو السباحة والقيام بتمرينات بسيطة للوزن وفقا لبيانات من 40 ألف شخص.

ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على واحد من كل ثلاثة بالغين ويكون إقناع المريض بالتمرين المنتظم بديلاً عن تناول الأدوية.

جمع الباحثون بقيادة الأكاديميين في كلية لندن للاقتصاد وجامعة ستانفورد في الولايات المتحدة نتائج 391 تجربة شملت 39،700 شخص.

ووجد الباحثون مجموعة من تمارين التحمل مثل المشي والركض وركوب الدراجات أو السباحة ورفع الأثقال أو إجراء عمليات الدفع  فعالة في خفض مستويات ضغط الدم إلى مستوى صحي بين المصابين بارتفاع ضغط الدم.

وأكد الباحثون الذين نشروا النتائج التي توصلوا إليها في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن المرضى يجب ألا يتخلصوا من أدوية ضغط الدم دون التحدث إلى طبيبهم.

وقالوا أن المرضى يجب أن يكونوا قادرين على الالتزام بالالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير يزيد من خطر الاصابة بأزمات قلبية والسكتات الدماغية والخرف.