النجاح - يسعى الكثيرون لتناول الأطعمة والمشروبات التي تساهم بشكل كبير في شعورك بالدفء، ولكن دون التعرض لزيادة الوزن الذي يصاب به الكثيرون خلال فصل الشتاء، نقدم لكم مجموعة من هذه الأطعمة التي تحقق هذا الغرض، 

  طبق البليلة
 يعد خيارًا جيدًا للشعور بالدفءء خلال فصل الشتاء، حيث إنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية كالحليب والقمح فهي تحتوي علي الألياف والنشويات والبروتين والكالسيوم والفيتامينات. 
القلقاس
 يساعد بشكل كبير في شعورك بالدفء، لأنه يحتوي على النشويات المعقدة المفيدة للجسم، وأيضا إضافة الخضراوات عليه كالشبت والسلق يساهم بشكل كبير في زيادة شعورك بالدفء.

وأثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن السبانخ تعد من الخضراوات المهمة لجسم الإنسان، حيث إنها تحتوي علي المعادن المهمة لجسم الإنسان، كالحديد وفيتامين سي وأ والألياف والكالسيوم، وهذا ما يجعلها من الخضرلوات المهمة لجسمك. 

بالإضافة إلى  الطعام المميز الذي يعتقد الكثيرون  أنه يزيد من فرص التعرض لزيادة الوزن، ولكن حقيقة الأمر غير ذلك، فتناول البطاطا لا يتسبب في زيادة الوزن، كما أنها من الأطعمة الشتوية المهمة للجسم حيث تحتوى علي الألياف والبوتاسيوم، وهى تساعد فى شعورك بالدفيء، وأيضًا لا تتسبب في تزيد من وزنك.