ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح - هناك اعتقاد شائع بأن شرب الماء المثلج يجعل جسمك يحرق سعرات حرارية إضافية من ناحية يمكن لهذه الفكرة أن تكون صحيحة ولكن التأثير ليس كبيرا بما يكفي لجعلك تفقد الوزن.
قال أخصائي التغذية ادي بلاثي إن شرب الماء المثلج لفقدان الوزن "مضيعة للوقت".

وسط الانهيار اللانهائي من نصائح النظام الغذائي عبر الإنترنت من المحتمل أنك سمعت نصيحة شرب الماء البارد لأنه يحفز جسمك لحرق مزيد من السعرات الحرارية وهذا صحيح ولكن التأثير ليس سحريًا كما نرغب في أن يكون.

و هذا المفهوم يعود إلى عام 2003 عندما قام بعض الباحثين الألمان بدراسة أجروها على 14 شخصًا ووجدوا أن لترين من الماء المثلج زاد من حرق السعرات الحرارية بنسبة 30٪.
لكن الدراسات الحديثة التي أجريت على تقنيات قياس أكثر دقة أكدت أن تأثير حرق السعرات الحرارية للمياه الباردة أقل بكثير ويعادل حوالي 4 إلى 7 سعرات حرارية لكل كوب من الماء.

وقال أخصائي التغذية آندي بيلاتي:  "أعتقد أنه هذه النصيحة مضيعة للوقت حتى من ناحية أن يقوم الناس بالتفكير بها."وبالطبع إذا قررت استبدال المشروبات الساخنة في نظامك الغذائي بماء مثلج خالٍ من السعرات الحرارية فقد تلاحظ بعض التغييرات.

لكن لا تتوقع من الماء المثلج وحده تغيير وزنك على الميزان.