1. إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي.. عند محاولة تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها، يبدو من المعقول التوقف عن تناول أطعمة مثل: المكسرات والبذور ...
كشفت النجمة ريهام عبد الغفور عن أول صورة لها بعد استعادة رشاقتها، واحتفلت باطلالتها الجديدة عبر حسابها بموقع إنستقرام، بعدما لاحظ عدد كبير من متابعيها ...
وفقا لمدربة اللياقة البدنية السويدية المقيمة في لندن، فايا نيلسون، يمكن أن يساعد المشي على فقدان الوزن بشكل ملحوظ مقارنة بممارسة رياضة الجري. وفي هذا ...
تُعرف التغذية الصحيّة على أنّها تناوُل الأغذية المتنوّعة، والتي تزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم، وامتلاكه الطاقة التي يحتاجها، والشعور ...
ينصح الخبراء بتناول العديد من المأكولات الصحية خلال اتباع حمية لخسارة الوزن. لكن يعتقد بعض الأشخاص أنه يمكنهم استهلاكها بكمية كبيرة، وهذا أمر خاطئ. والسبب ...
تعتمد حمية العصائر على تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات المعصورة، وتتضمن تجنب الأطعمة الصلبة لفترة زمنية محددة. وعادة ما يكون استهلاك السعرات الحرارية مقيدا ...
خلال أيام الأعياد يتوقف معظمنا عن اتباع الحميات الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن. ولهذا يتم تناول كل أنواع المأكولات الضارة والحلويات. لكن بعد ذلك ...
أجبر مسؤولو الصحة في بلدة بجزيرة لونغ آيلاند سكانها على الالتزام بحمية غذائية لخفض معدلات السمنة وسط تفشي فيروس كورونا الجديد. ويقول الأطباء ومدربو اللياقة إن السمنة والحالات ...