النجاح - تُعرف التغذية الصحيّة على أنّها تناوُل الأغذية المتنوّعة، والتي تزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم، وامتلاكه الطاقة التي يحتاجها، والشعور بحالةٍ جيدة، وتشمل هذه العناصر: الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن، والفيتامينات، والماء، وتُعدّ التغذية الصحيّة من الأمور المهمّة للحفاظ على الوزن الصحي.

وفي هذا السياق أكدت أخصائية التغذية مجد سباعنة، ان التغذية السليمة، يجب ان تحتوي على كافة العناصر الغذائية، من  كاربوهيدرات وبروتين، ودهون صحية، وخضار، وفواكه، بكميات مناسبة.

وأوضحت سباعنه خلال حديثها لـ"فضائية النجاح" عبر برنامج طبيبك لعندك:، ان هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتداولة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، منها صحية والأخرى غير صحية، وهذا يعتمد على تركيبة النظام الغذائي، بمفهومه، واعتماده على المجموعات الغذائية الأساسية".

وتابعت:" الأنظمة الغذائية العشوائية لا تعتمد على المجموعات الغذائية الصحية التي تعتمد على بروتين، وخضار، أو دهون، أي تعتمد على مجموعتين فقط، فهي غير سليمة لافتةً الى ان نظام الكيتو أثبت نجاحه في خسارة الوزن، لكن مقارنته بالتغذية السليمة فهناك نقص ببعض العناصر الغذائية".

وأكدت سباعنه انه يجب اتباع نظام غذائي سليم يعتمد على المجموعات الأساسية، والاستمرارية، والوزن المثالي، ليس المهم في خسارة الوزن بل يجب المحافظة عليه كنمط حياة، مضيفةً:" ان الأنظمة القاسية توعدك بخسارة وزن مؤقته، وسريعة".

وأفادت ان حمية البحر الأبيض المتوسط من أهم الحميات العالمية التي تساعد على خسارة الوزن، كما وانها مفيدة للصحة، ولعلاج الأمراض المزمنة.