النجاح الإخباري - يقال أن 20% من الطول يتم اكتسابها من خلال العوامل الخارجية مثل النظام الغذائي، كمية التمارين الرياضية التي يتم ممارستها، والبيئة المحيطة، مما يعني أن الأمر لا يتعلق بالجينات بشكل كامل.
ويعتبر الطول أمر مهم لكثير من الأشخاص؛ خاصة أن الطول سمة جمالية من وجهة نظر المجتمع لذا لا بد من التمتع بطول مناسب.
ربما تندهش لمعرفة بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على زيادة الطول بدون الحاجة الى هرمونات النمو أو الطرق الكيميائية، فقد أشار موقع health digezt الى مجموعة من الطرق الطبيعية التي لها دور في زيادة الطول بطريقة سهلة و آمنة؛ ومنها:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي
يساعد اعتماد نظام غذائي صحي على نمو الجسم بشكل طبيعي صحي خاصة اذا كان يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية و المعادن الضرورية للنمو، أما في حالة افتقار النظام الغذائي الى هذه العناصر بإمكانك اعتماد بعض المكملات الغذائية لتعويض النقص.
- تجنب العادات السيئة
هناك مجموعة من العادات اليومية السيئة التي تحرمك من الحصول على طول معتدل من خلال تأثيرها على أجهزة الجسم المسؤولة عن تطور النمو، خاصة الضغط النفسي الذي يمنعك من أخذ قسط من الراحة النفسية و الجسدية الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على النمو.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تعد ممارسة التمارين الرياضية أمراً ضرورياً لتطور نمو الجسم خاصة في عمر مبكر كما أن الانتظام في ممارستها يساعد بشكل ملحوظ في بناء العظام و العضلات مما يجعلك تبدو أطول وأصغر عمراً.
- ممارسة رياضة اليوجا
اليوجا طريقة فعالة للتخلص من الضغط النفسي بأقل فترة ممكنة مما يهيأ الفرصة للجسم للنمو بشكل طبيعي و صحي، اضافة الى أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد الذي يجعلك تبدو أقصر مما أنت عليه.
- المحافظة على وضعية صحية للجسم
يعتبر الحفاظ على وضعية الجسم بطريقة صحية مثل الجلوس أو الوقوف بطريقة صحيحة و صحية أمراً ضرورياً لزيادة الطول حيث يؤدي الجلوس أو الوقوف بطريقة غير صحية لجعلك تبدو أقصر ويمنع نمو العظام بطريقة صحية.
- شرب الكثير من الماء
لتحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم، يجب تناول الكثير من الماء خاصة خلال ممارسة التمارين الرياضية لترطيب الجسم والتخلص من السموم التي تعيق عملية النمو.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف
تمد أشعة الشمس الجسم بفيتامين D، الأمر الذي يزيد من الطول بشكل طبيعي لأن هذا الفيتامين ضروري جدا لامتصاص العظام للكالسيوم مما يجعلها تنمو أكثر.
