وكالات - النجاح الإخباري - كشفت دراسة أنه في بعض الأحيان تلجأ للنوم جائعا في محاولة لخسارة الوزن أو لكثرة انشغالك بأمور أخرى متجاهلا الأضرار التي من الممكن أن تترتب على هكذا حل.
وأوضحت أنه لا بد من أنك متحمس جدا لمعرفة الأسباب التي تجعل من هذه العادة سيئة للغاية لذا عليك التعرف على بعض ما أشار اليه موقع health digest و ترجمه موقع النجاح الاخباري:
زيادة الضغط النفسي
ووفق الدراسة، يؤدي تجاهل الشعور بالجوع عند الذهاب للنوم الى زيادة حدة التوتر و الضغط النفسي لأنه يقلل من جودة النوم الصحي من خلال زيادة القلق و النوم المتقطع. كما أنه يقلل قدرة الدماغ على ادارة الاجهاد النفسي و تنظيم ساعات النوم.
تقلب المزاج
وبينت أن تقلب المزاج يؤثر النوم مع الشعور بالجوع على المزاج تأثيرا سلبيا حيث يعمل على الحرمان من النوم الصحي في معظم الأوقات و بالتالي الاصابة بتقلب المزاج في اليوم التالي.
وتابعت، اضافة الى أنه يسبب حرمان الجسم من الكربوهيدرات التي تلعب دورا مهما في تركيب هرمون السيروتونين الذي يسمى بهرمون السعادة .كما أنه يسبب تضاعف حالتك الصحية اذا كنت تعاني من اضطرابات القلق و الاكتئاب السريري.
عدم الشعور بالنشاط في اليوم التالي
وأشارت إلى أن تجاهل وجبة العشاء ليس فقط يمنعك من النوم بشكل جيد بل من الممكن أن يقلل من نشاطك في اليوم التالي حتى بعد تناولك وجبة افطار صحية في اليوم نفسه.
وبينت أن سبب عدم الشعور بالنشاط هو ان معظم العمليات الحيوية ينفذها الجسم خلال فترة النوم و الذي بدوره يزيد من حاجة الجسم للطعام لإمداده بالطاقة التي تلزم لإجراء هذه العمليات وبالتالي يفقد الجسم طاقته لليوم التالي.
زيادة الوزن
ربما يصدمك هذا, لكن النوم جائعا يزيد من وزنك بصورة غير متوقعة.
وتحدث هذه الزيادة في الوزن لأن الشعور بالجوع يحدث خللا في عملية التمثيل الغذائي من خلال تقليل نشاطها و بالتالي اعاقة عملية التخلص من السموم و الزوائد خلال فترة النوم.
لهذه الاسباب, حاول تناول العشاء الصحي قبل ذهابك للنوم بساعة أو ساعتين لتفادي الأضرار الناجمة عن مثل هذه العادة السيئة.
