نابلس - ديانا زكريا - النجاح الإخباري - نواجه صعوبة كبيرة في إقناع شخص كبير عاقل ان يتوجه لإنقاص وزنه الزائد بعد فترة طويلة من الاهمال والعادات السيئة، حتى إننا نواجه ذلك مع انفسنا.
ولكن ماذا عن اطفال لم يتجاوزو سن العاشرة والثانية عشر ، والتي تكون نسبة العناد لديهم كبيرة كما وأنهم اعتادوا الحصول على ما يريدون.
ففي ظل وجود وسائل الراحة الكثيرة وأسلوب اللعب الذي لا يتطلب حركة جسدية كمشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو والإنترنت، باتت اجسام الأطفال قابلة للزيادة في الوزن بشكل غير مقبول والذي من شأنه ان ينعكس سلبا على اُسلوب حياتهم حاضرا ومستقبلا.
فيقول اخصاءي التغذية عبد الرحيم السلعوس حول هذا الموضوع، في حوار له خلال برنامج هوانا الوطن والذي يعرض على فضائية النجاح، ذكر من خلاله عدة أساليب تساعد الأهل في السيطرة على حياة صحية لأطفالهم بعيدة عن الوزن الزائد.
كيفية التعامل مع الوزن الزائد لدى الأطفال:
- محاولة تغيير العادات السيئة للاطفال واستبدالها بكل ما هو صحي ومفيد.
- متابعة النظام الغذائي لهم داخل البيت وخارجه.
- لفت انتباه الأطفال للألعاب الحركية والتي تجعلهم يحرقون، خاصة وان لاحظ الاهل استمرارهم بالجلوس والاكتفاء بالألعاب الإلكترونية.
- عدم القسوة على الأطفال لاتباع عادات جديدة وعلينا الانتباه لما يرغبون به وعدم إهمال هذه النقطة، فالتغير لايكون الا تدريجيا كي يستطيع الطفل تقبل الموضوع.
- عدم إشعار الطفل بالذنب لوزنه الزائد كي لا يقترب اكثر للعناد والعدائية، وربما سيحاول ان يمارس عاداته السيئة في الاكل من وراء ظهرك.
- على الاهل الانتباه أيضاً لأسلوب حياتهم، فمن غير المعقول ان يطلبوا من الطفل ما لا يحسنون هم القيام به.
- لا تحرم طفلك من المسليات كالشوكولاة والشيبس، ولكن اختار لهم وقت مناسب وكمية مناسبة لا تعود عليه بالضرر، ولا تشعره بالغرابة عن جيله المهووس بهذه الأمور.
- لا تحرم الطفل دفعة واحدة ودع الأمور تمر وكأنها طبيعية، سيفيد ذلك كثيرا لقابلية الطفل على انقاص وزنه وعيش حياة صحية.
- شارك طفلك تحضير الطعام، والمعلومات الصحية المفيدة كي يعتاد عليها وسيبادر هو لطلبها وربما تحضيرها بدلا عنك.
ومن خلال البرنامج نوه أخصائي التغذية حول ضرورة ان نمارس كلنا حياة صحية، ومن لم يحالفه الحظ فاليحاول مجددا، كون الوزن الزائد يشكل أزمة نفسية للبعض، وان يجد كل شخص ما يحفزه للمضي قدما بذلك.
