وكالات - النجاح - لا تقتصر فوائد فيتامين E على الحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب، بل هذا الفيتامين يحتوي على الكثير من الفوائد لأجسامنا فهو يحمي الجسم من السرطان، ومهم للرجال في زيادة الخصوبة وفرص الإنجاب، كل هذا وأكثر ستعرفونه من خلال هذا المقال عن فوائد فيتامين E وأين يمكنكم الحصول عليه؟

فوائد فيتامين E للجسم

فيتامين E العديد من الفوائد لصحة الجسم، وهي: ADVERTISEMENT مضاد قوي للأكسدة، مما يحمي الجسم من المواد المؤكسدة التي تدخل له، عن طريق استنشاق المواد الضارة أو الأطعمة الملوثة. يقوي من جهاز المناعة، لمواجهة الأمراض. يحافظ على صحة الشعر والجلد. يمنع تجلط الدم ، وتخثره في الأوردة. يمنع انقسام الخلية وبالتالي فهو يحمي من مرض السرطان. مسكن قوي للآلام. مصادر فيتامين E الغذائية بعد ذكر فوائد فيتامين E لصحة الجسم ، فإن الجميع يريد معرفة أين يوجد فيتامين E ؟

وأين يمكن الحصول عليه في الأطعمة : الحبوب الكاملة تحتوي على فيتامين E ، مثل فول الصويا.

 الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس فهي تحتوي على كمية عالية من فوائد فيتامين E .

 الفواكه مثل الأفوكادو والليمون والجريب فروت والبرتقال فهذه الفواكه تحتوي على جميع فوائد فيتامين E

يمكنك الحصول على جميع فوائد فيتامين E من خلال تناول ربع كوب يومياً من المكسرات مثل الفول السوداني.

 يمكنك الحصول على فيتامين E من خلال البروتين الحيواني مثل البيض والحليب.

الزيوت الطبيعية مثل زيت جنين القمح وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز.

إن كان لديك نقص في فيتامين E يكتب لك الطبيب على كبسولات فيتامين E، ومن فوائدها: علاج الأنيميا وفقر الدم علاج اضطراب الحركة علاج البشرة والشعر.

علاج حالات ألزهايمر لأن من فوائد فيتامين E أنه يساعد على تقوية الذاكرة.

يزيد من الخصوبة والإنجاب. لفيتامين E الكثير من الفوائد للشعر، لهذا فالكثير يستخدمونه ليضعونه على شعورهم، ويدخل في الك

ثير من الصناعات التجميلية ، ومنها التالي: ADVERTISEMENT يرطب الشعر.

 يخلص فروة الرأس من الأمراض الجلدية، مثل الصدفية و الثعلبة.

 يحافظ على فروة الرأس نظيفة ويمنع ظهور قشرة الرأس.

 يمنع ظهور شيب الرأس، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي.

يقوي بصيلة الشعر ويزيد من الخصل.

 يزيد من تنشيط الدورة الدموية في الرأس.