نابلس - النجاح - تكثر التساؤلات في مع بداية فصل الخريف كل عام عن سبب تساقط الشعر، الذي يحدث عند أغلب السيدات، لكن لا يوجد أي داع للقلق فلست وحدك، لأن أسباب تساقط الشعر في الخريف تعود إلى دورة حياة الشعر وهو أمر طبيعي وصحي، ومع بداية الخريف يبدأ الشعر بالتساقط، ولكن بعد مرور فصل الخريف يعود ويبدأ بالنمو من جديد.

وأوضحت اخصائية التغذية رشا شواورة لـ"اذاعة صوت النجاح"، أن تساقط الشعر يعد امرا طبيعيا، لكن تحدث بشكل اكبر في فصل الخريف، وأشارت إلى أن السيدات هم اكثر عرضة لهذا الامر، بسبب تعرض الشعر للحرارة العالية بالسشوار مثلا، او تغطية الشعر بالحجاب لوقت طويل، لقلة تعرضه لاشعه الشمس، كما ايضا السيدات الحوامل بسبب نقص الكثير من الفيتامينات اللازمة للشعر مثل الزينك، الحديد، لذا في بعض الاحيان لا بد من زيارة الطبيب للتأكد من الاسباب الصحية لتساقط الشعر b12.

وذكرت أن من اهم الاسباب الذي لا يمكن التغاضي عنه، هو الحالة النفسية للشخص، او التعرض بما يسمى الاكتئاب الخريفي، بحيث كلما زاد توتر الشخص زاد احتمالية تساقط الشعر.

ونبهت إلى أن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للحد من تساقط الشعر الموسمي، مثل تبديل النظام الغذائي، وأضافت، من المهم تناول نظام غذائي متوازن، ليس فقط من أجل الصحة العامة، ولكن أيضاً للشعر والبشرة، لكي تساعد إضافة الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأفوكادو، واللوز، السمك والزيت.

وقدمت شواورة أهم النصائح لتجنب تساقط الشعر:
   
•    يجب بتهوية الشعربشكل دائم، وعدم تركه مربوطا لفترة طويلة خاصة المحجبات.
•    
•    عدم التعرض لأشعة الشمس الحارة خاصة في أوقات الظهيرة بشكل مباشر.
•    
•    التقليل قدر الإمكان تعريض الشعر للحرارة المباشرة  كاستخدام السشوار .
•    
•    عدم تمشيط الشعر وهو مبلول بعد الاستحمام، بسبب تقصفه 
•    
•    يجب الابتعاد عن الحميات الغذائية القاسية، واكل الوجبات الصحية.
•    
•    شرب الماء بكميات جيدة لتفادي نشفان الشعر وتعرضه للتقصف.