من المعروف أن البشر يحتاجون إلى النوم لإصلاح الضرر في الدماغ الناجم عن الإجهاد والنشاط المعرفي ، وكذلك لإعادة تنظيم الهياكل العصبية ، وتعزيز مهارات التعلم ...
بعيدًا عن الطرق التقليدية التي يُعتَمَد عليها للتخلص من مشكلة الأرق، وجد باحثون أميركيون أن الاستحمام أو الاسترخاء في مغطس ممتلئ بالمياه وفقاعات الصابون قبل ...
تمتلئ حياة الملايين بمسؤوليات وضغوط العمل طوال اليوم، ويكافح الكثيرون للنوم، فبعد يوم شاق، حيث يقضون ساعات طويلة يتقلبون يمينًا ويسارًا بين الأغطية، لكن هناك ...