يعد ملء نصف الصحن بالخضراوات من أبسط الخطوات وأكثرها فاعلية لإنقاص الوزن، لأن الخضراوات كثيفة العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. ووفقا لما نشره موقع "إيتنغ ...
بفضل البروتينات والبروبيوتيك وتعدد استخدامات الطهي، يعتبر الزبادي واحدًا من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا محوريًا في المساعي لإنقاص الوزن، بحسب ما جاء في ...
كشف الطبيب الروسي، اختصاصي التغذية، أليكسي كوفالكوف لوكالة "سبوتنيك" عن الطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم. وقال الطبيب كوفالكوف: إنه "إذا كنت ...
يعتبر الكثيرون شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للعبادة، ولانقاص الوزن كذلك، لكن البعض يهمل وجبة السحور التي تعد امراً مهما واساسيا للوصل الى هدفهم. لذلك ...
أفاد الطبيب وخبير التغذية أليكسي كوفالكوف، أنه يجب أن يبدأ الصباح بالنخالة، فإنها تنتفخ في المعدة وتعطي الشعور بالشبع. وقال كوفالوف: "تناول حفنة من النخالة وشرب الماء ...
كشفت دراسة أميركية أجرتها جامعة بريغهام يونغ، ونشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن المشي كالرياضة لا ينقص الوزن، عن تجربة أجرتها الجامعة، وضربت بها عرض ...
تساعد رياضة الركض على الوقاية من السمنة وأمراض القلب ،سواء كان الشخص يمارسه بشكل ترفيهي أو تنافسي أو كجزء من الطرق الصحية الشاملة فهي طريقة جيدة لتحسين ...
الحليب من أفضل المشروبات الصحية الغنية بالكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، كما أنه يساعدك على الاسترخاء والنوم، وعلى الرغم من الكثير من الناس أصبحوا يبحثون عن ...
