الأرق

صحة

ما العلاقة بين الأرق وتناول الوجبات السريعة؟

7 سنوات، 2 شهرين ago

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن انخفاض عدد ساعات النوم ليلاً، يدفع الأشخاص إلى تناول المزيد من الوجبات السريعة، ما يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة. الدراسة أجراها ...

صحة

نصائح لنوم عميق لمن يعاني من الأرق

7 سنوات، 2 شهرين ago

يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق. ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة التي يمارسها الشخص قبل أن يأوي إلى ...

صحة

اكتشاف خطر مروع لقلة النوم!

7 سنوات، 3 أشهر ago

أعلن خبراء أن اضطرابات الأرق وقلة النوم قد تصبح نقطة انطلاق لمرض سرطاني يتطور بصورة سريعة جدا وقسم باحثون من جامعة شيكاغو الأمريكية فئران مخبرية ...

صحة

زميلك الفظ قد يفسد عليك نومك وهذا ما يؤكده العلم!

7 سنوات، 3 أشهر ago

وفقاً لدراسة جديدة تبحث في العلاقة بين العمل والأرق وجد البحث أن الإساءة اللفظية والخبرات السلبية الأخرى في مكان العمل ارتبطت بزيادة أعراض الأرق مثل ...

صحة

4 طرق للتغلب على الأرق

7 سنوات، 4 أشهر ago

الأرق هو عدم قدرة الشخص على البقاء والاستمرار في النوم، وينتج عن ذلك إمّا النوم لساعات قليلة جداً أو أن يكون النوم مضطرباً. ومن الممكن ...

ألبوم "نعسان" لمعالجة الأرق!

7 سنوات، 4 أشهر ago

سجل "دي جي" بريطاني يدعى توم ميدلتون، ألبوما موسيقيا خاصا جمع فيه مقطوعات ميلودية مختلفة للمساهمة بحل مشكلة الأرق. واشتهر الموسيقي ميدلتون من خلال المهرجانات ...

صحة

اللحاف الثقيل يتغلب على الأرق!

7 سنوات، 5 أشهر ago

هل يمكن للحاف ثقيل أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق في التغلب على معاناتهم؟ هذا ما بينته نتائج دراسة أكدت أن هذه الطريقة فعالة ...

صحة

تحديد أهم أسباب الأرق

7 سنوات، 6 أشهر ago

حصل علماء النفس في أمريكا وهولندا على نتائج مثيرة للاهتمام في بحثهم عن مسببات الأرق ويؤكد كينيث ليشتاين أستاذ علم النفس في جامعة ألاباما الأمريكية، ...

نصائح للتغلب على الأرق

7 سنوات، 6 أشهر ago

نشر موقع "بيزنيس إنسايدر" 6 نصائح يقدمها الخبراء والباحثون للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، وهو المشكل الصحي المعروف بـ"الأرق". 1- انهض من فراشك: ...

ما هي تأثيرات الإجهاد على حياتنا؟

7 سنوات، 6 أشهر ago

أوضحت دراسة حديثة أن الخيارات الغذائية غير الصحية والقرارات الخاطئة، هي من بين أكثر الآثار شيوعا للأرق ودرس الباحثون حالة 2000 بالغ في بريطانيا، حيث ...