يؤدي التوهج المنبعث من التلفزيون إلى تعطيل الساعة الداخلية ويتسبب في حدوث خلل في مستويات الميلاتونين، والذي يلعب دورا رئيسيا في مساعدتنا على النوم بشكل سليم. ...
قالت طبيبة الأعصاب والأخصائية النفسية العصبية أولغا غولوبنسكايا، إن الإنسان يتثاءب عادة، عند رغبته في النوم، أو عند حاجته لنيل قسط من الراحة. ونوهت الخبيرة، ...
كشفت دراسة حديثة وجود علاقة محددة بين النوم لساعات قليلة وبين الإصابة بالخرف. وأظهرت الدراسة التي نُشرت امس في مجلة "نيتشر كومونيكيشنز" أن خطر الإصابة ...
كثيرون يعانون الأرق في الليل، ولا يستطيعون النوم بسهولة حين يخلدون إلى فراشهم، وتشرح عالمة الأعصاب "كريستين ويلوميير"، أفضل الاستراتيجيات لمساعدة الدماغ على الاستعداد للنوم ...
تلعب عاداتك اليومية دورا كبيرا في الحالة الصحية لجسمك وتؤثر كذلك على متوسط عمرك، وحتى تضمن الراحة والأمان لصحتك وحياتك إليك 5 عادات يومية بسيطة عليك ...