وكالات - النجاح الإخباري - موسم الشتاء يحمل معه اضافة الى الطقس البارد و الامطار و الثلوج في بعض مناطقنا العربية، الفواكه و الخضروات المميزة التي تمنحنا الغذاء و النشاط اللذين نحتاجهما في هذا الفصل.
و الحمضيات من اهم و ابرز الفواكه الموسمية في فصل الشتاء، و هي تمتاز فضلاً عن طعمها اللذيذ ب فوائد صحية عديدة، و ليس غريباً ان يطلق عليها "فاكهة الصحة والجمال" منذ عهد الفراعنة حتى الوقت الحالي.
من البرتقال الى الليمون و الجريب فروت و البوملي و اليوسفي و غيرها من الحمضيات، تعرفي معنا على فوائد هذه الفواكه على صحتك و جمالك.
فوائد الحمضيات على الصحة
- الحمضيات مفيدة لمرضى نزف الدم، كونها تحتوي على حامض الستريك الذي يخفف النقص البروتيني المهم في عملية تخثر الدم، و الذي يفقده الاشخاص المصابون بهذا المرض الوراثي.
- تمتاز فاكهة الحمضيات بغناها بالفيتامينات و المعادن، خاصة فيتامين ج الذي يساعد على سرعة التئام الجروح و بناء انسجة الجسم.
- للاشخاص الذين يرغبون بالمحافظة على وزن مثالي او التخفيف من الوزن الزائد، فإن الحمضيات هي من افضل الخيارات على صعيد الغذاء. إذ تمتاز الحمضيات بقلة السعرات الحرارية و وفرة الالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم.
- تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تحمي من امراض القلب و السرطان.
- بسبب احتوائها على الكالسيوم و فيتامين سي، فإن تناول الحمضيات يساعد في تعزيز صحة و مقاومة الجهاز المناعي ضد الامراض و الفيروسات التي تهاجم الجسم، خصوصاً في فصل الشتاء و انتشار امراض نزلات البرد و الانفلونزا و غيرها.
- لتقوية الاسنان و اللثة، فإن الحمضيات بغناها بفيتامين سي تلعب دوراً مهماً في هذه المسألة من حيث تحسين صحة الاسنان و اللثة من الجراثيم و الامراض.
- الحمضيات فعالة ايضاً في محاربة هشاشة العظام لاحتوائها على الكالسيوم و فيتامين د اللذين يساعدان على بناء عظام قوية و حمايتها من الضعف و الهشاشة.
- من فوائد الحمضيات الصحية الاخرى، تحسين تدفق الدم في الجسم و التخلص من التهاب الحلق و تعزيز الحالة المزاجية اضافة الى تحسين عمل الايض و حرق الدهون.
فوائد الحمضيات الجمالية
نبدأ أولاً بصحة البشرة، حيث أن الحمضيات ترطب البشرة و تعالج حب الشباب المزعج، كما أن تناولها باستمرار يساعد في تعزيز نمو الاظافر و تقليل علامات الشيخوخة.
أما للشعر، فإن تناول الحمضيات او استخدامها في ماسكات خاصة للشعر يمكن ان يساهم في تخليصك من مشكلة ترقق الشعر و تساقطه الدائم، كما انه يزيد كثافة الشعر و يمنع الشيب المبكر و هو علاج مثالي لقشرة الرأس.
