نابلس - النجاح الإخباري - للعادات الغذائية تأثير كبير على ضغط الدم، عند التعامل مع مشكلة ارتفاع ضغط الدم من الضروري اختيار نوعية الأطعمة بعناية، واستبعاد ما عليك استبعادة من قائمة الطعام.
وإذا كان معدل ضغط الدم 140/90 أو أكثر يوصي الأطباء بتقليل ملح الطعام إلى أقصى حد لتجنب التعرض إلى نوبة قلبية خطيرة.
كما أوصى عدد من خبراء التغذية بتناول فاكهة الموز الاستوائية، لقدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع.
وأوضحوا بأن سبب ذلك يرجع إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يحافظ على التوازن الكهربي للجسم، ونسبة قليلة من الصوديوم.
ووجدت دراسات أن أكل الموز يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ومن فوائد البوتاسيوم أيضاً أنه يحافظ على توازن سوائل الجسم إلى جانب التوازن الكهربي، وإخراج الصوديوم الزائد، وهي عوامل تحمي من ارتفاع ضغط الدم.
