نابلس - النجاح - بالرغم أن نجم فريق يوفينتس البرتغالي كرستيانو رونالدو سيتمم عامه 35 في 5 من شهر فبراير القادم إلا أنه يتمتع بسجد قوي ولياقة مرتفعة مكنته من الإستمرار في القمة ويعود ذلك لتتبعه نظام غذائي صارم بالإضافة النوم بشكل منتظم وفي فترات معينة.

ويستعين النجم رونالدو بأخصائي تغذية منذ أن كان لاعب لدى فريق مانشستر يونايتد الإنجليزي الذي أراد منحه جسد  رياضيا وقوي البنية  وشكل مثالي بالإضافة لعضلات خالية من الدهون.

ويستند النجم البرتغالي رونالدو في أكله بالتركيز على الفواكه الطازجة والبروتينات المفيدة لجسم الرياضي مثل الأسماك ويتناول رونالدو الكثير من الجبن واللبن قليلا الدسم.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن النجم رونالدو يتبع العديد من التقنيات ليكون الأفضل في العالم بحيث يركز على أكله وتمريناته والعمل على تقسيم وجباته لستة وجبات على طول النهار، ولكونه لاعب كرة قدم يجب دعم عملية التمثيل الغذائي السريع التي يجب أن يتمتع بها كل رياضي.

ويتجنب اللاعب البرتغالي رونالدو تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على عدد كبير من السكر ويتجنب أيضا تناول كل من اللحوم الحمراء واللحوم المجمدة.

ومن الجدير ذكره أن رونالدو يتدرب بشكل دائم وفق برنامج محدد، كما يحصل على فترات النقاهة اللازمة لاستعادة نشاطه البدني والذهني