النجاح الإخباري - أفادت دراسة أمريكية لمجلة جمعية القلب الأمريكية، بأن تناول الأفوكادو بشكل يومي يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول، حيث يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الموز

يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على خفض ضغط الدم.

الفاصوليا

يمكن لمحتوى الألياف الموجود في الفاصوليا خفض مستوى الالتهابات في الدم.

التوت البري

التوت البري من الأطعمة المفيدة جدا لاحتوائه على كثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التأثيرات الضارة.

الشيكولاتة الغامقة

تعتبر الشوكولاتة الغامقة من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تؤخر الشيخوخة وتمنع الإصابة بأمراض القلب.