النجاح - 1- احصلي على ساعات نوم كافية في الليلة التي تسبق يوم عملك، فالنوم لسبع ساعات على الأقل سيساعدك على الاسترخاء وبدء يومك بشكل جيد.

2- واظبي على ممارسة النشاطات الرياضية بشكل يومي حتى في عطلة نهاية الأسبوع فهذا كاف للتخلص من الإجهاد الجسدي والطاقة السلبية بسهولة.

3- تخلي عن عادة التحدث في أمور العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع، لأنك بذلك تظلين حبيسة الأجواء المكتبية ولن تستمتعي بعطلة نهاية الأسبوع كما يجب.

4- اهتمي بملابسك أكثر فهذا سينعكس بشكل إيجابي على مزاجك.

5- تفادي البدء في العمل إلى أن تكوني مهيئة نفسيا لذلك، عليكِ مثلا شرب قهوتك قبل البدء ولتحسين مزاجك أيضاً.

6- ابدئي بحل الأمور المستعجلة قبل كل شيء حتى لا يستمر معك ضغط العمل ليوم كامل.

7- احضري معك إلى المكتب أكلة خفيفة تحبينها.

8- ارسمي الابتسامة على وجهك وبادلي التحية مع زملاء العمل، وحاولي أن تبدئي يومك بمحادثة قصيرة مع أحد زملائك أو المزح لإضفاء جو من المرح.