النجاح - كشفت دراسة حديثة نشرتها الموسوعة الصحية للملك عبد الله بأن اليوغا تعتبر وسيلة طبيعية لتخفيف آلام الظهر، وذلك بعدما قام باحثون بمراجعة نتائج 12 دراسة اشتملت على أكثر من ألف مشارك يعانون من آلام أسفل الظهر.

ومن خلال المراجعة وجد الباحثون بأن ممارسة اليوغا ساعدت من تخفيف آلام أسفل الظهر بشكل بسيط على مدى ثلاثة إلى ستة أشهر، وفي ذلك تقول المعدّة الرئيسية للدراسة الأستاذة المساعدة بقسم طب الأسرة والمجتمع بجامعة ميريلاند الأمريكية بأن اليوغا تخفف من آلام أسفل الظهر وخاصة عند المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة وغير نوعية في أسفل الظهر التي تسبب لهم اضطراب في نومهم وتعيق قدرتهم على انجاز مهامهم اليومية.
ويذكر بأن اليوغا رياضة نشأت في الهند قبل 5000 سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر وهي رياضة مريحة للأعصاب  وتقلل من التوتر والقلق، كما وتعتبر رياضة بسيطة لا تحتاج إلى تجهيزات ومعدات ومن الممكن ممارستها في أي وقت ومكان.