النجاح - مع بداية شهر سبتمبر يزداد قلق الأمهات حول ما ستقدمه لأطفالها من طعام، ومع تنافسية شديدة وأطفال انتقائية في طعامها بشكل كبير تزداد حيرة الأمهات، حتى أنها كثيرا ما تنتهي بالوجبة نفسها كل يوم مما يصيب الطفل بالملل، إلى جانب فقد التوازن بين العناصر الغذائية المتنوعة التي يجب أن يتناولها يوميا.

ورغم أن صندوق الغداء المخصص لوجبة الطعام المدرسية "Lunch Box" وحقيبته الخاصة، مصممان لحفظ الحرارة لكي يسمح للأطفال بتناول عدة وجبات طازجة ومتنوعة يوميا، فإنه عادة ما ينتهي الأمر بسندويتشات وشطائر تقليدية كل يوم.

العامل الأهم في الوجبات المدرسية أن تكون متوازنة صحيا ولا تسبب الخمول أو فرط النشاط، والتي يمكن أن تسهم أيضا في زيادة معدلات تركيز الطفل.

أهم الأطعمة في حقيبة طعام طفلك 
البوتاسيوم والأوميغا ثري والخضروات الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة كلها أطعمة مفيدة لصحة طفلك، وهو متوفر بالأطعمة التالية: 

البوتاسيوم: يمد طفلك بالنشاط ويساعده في التركيز ويتوافر في الفاكهة مثل الموز والتفاح، والخضروات مثل الكوسة، وتحتوي ثمرة موز واحدة على كمية كافية من البوتاسيوم لطفلك.

الخضروات الداكنة: وعلى رأسها السبانخ والبروكلي يحسنان الذاكرة بصورة مباشرة ويساعدان في القدرة على تحصيل أعلى.

أويمغا 3: الأسماك والمكسرات من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التي تفيد طفلك جدا في هذه المرحلة، فهي ليست مهمة للعقل فقط ولكنها أيضا تحسن المزاج وتساعد في التركيز، بحسب تقرير لموقع "هيلثي برينز" Healthy Brains.

ثلاثة أنواع مختلفة من الأطعمة تضمن لكِ وجبة غنية بالمعادن والفيتامينات، وتجلب التركيز والنشاط لطفلك على مدار اليوم الدراسي.

الهدف من حقيبة الطعام المدرسية هو تقديم وجبة غذائية متوازنة للطفل لبناء الجسم وتنشيط الذاكرة والتحفيز على التركيز، لكن احذري من تقديم الحلويات والأطعمة الدسمة التي تتسبب في الخمول وضعف التركيز والشعور المستمر بالجوع.