ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - أظهرت الدراسات السابقة أنه يمكن للتوهج الأزرق للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة أن يلعب دوراً في تعطيل أنماط النوم الطبيعية لدينا وخاصة في سن المراهقة.
ويقول بحث جديد إن المراهقين يمكن أن يساعدوا في علاج مشاكل النوم لديهم وكذلك تحسين تركيزهم ومزاجهم وذلك فقط عن طريق الحد من تعرضهم للشاشات الباعثة للضوء في المساء.
ويمكن تحقيق ذلك ببساطة عن طريق تجنب الأجهزة الذكية في المساء أو عن طريق ارتداء النظارات التي تحجب الأطوال الموجية الزرقاء للضوء.
في معرض تقديم نتائجهم الأولية في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لعلم الغدد الصماء 2019 على مدار الأيام القليلة الماضية أظهر علماء من المركز الطبي بجامعة أمستردام أن المراهقين الذين يقضون أكثر من 4 ساعات في اليوم يستخدمون الأجهزة الالكترونية الشاشة تعرضوا للنوم والاستيقاظ المتقطع مقارنة مع أولئك الذين استخدامهم للأجهزة الذكية أقل من 1 ساعة يومياً.
وأظهرت النتائج التي توصلوا إليها أن كلا من النظارات والامتناع عن استخدام الأجهزة الذكية أدى إلى نوم المراهقين بعد 20 دقيقة كما بدأوا في جني ثمار هذا النوم مثل التركيز الأفضل وقلة التعب أثناء النهار وتعزيز الحالة المزاجية.
وقال الدكتور ديرك جان ستينفرز من قسم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في أمستردام أن النتائج الأولية "مثيرة للاهتمام" و "واعدة بالتأكيد" لكن هناك حاجة لإجراء مزيد من البحوث.
