ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح - توصلت دراسة إلى أن الذهاب المنتظم  إلى الساونا قد يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب لدى الأشخاص في منتصف العمر حيث أن أربع وسبع جلسات ساونا في الأسبوع قد توفر أكبر فائدة صحية.

ويعتقد أن الحرارة الشديدة لها  تأثيرات ممارسة التمارين البدنية المعتدلة  مما يعزز صحة القلب وقال البروفيسور جاري لاكانين من جامعة شرق فنلندا: "من النتائج الهامة لهذا البحث أن استخدام الساونا الأكثر اعتيادية يرتبط بانخفاض خطر الوفاة من الأمراض القلبية عند النساء في منتصف العمر إلى النساء المسنات وكذلك الرجال وهناك العديد من الأسباب المحتملة.

وأظهر فريق البحث لدينا في دراسات سابقة أن استخدام الساونا المرتفع يرتبط بانخفاض ضغط الدم بالإضافة إلى ذل  من المعروف أنه يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب مساوية لتلك التي نشاهدها في التمارين البدنية ذات الكثافة المنخفضة إلى المعتدلة.

ويعتقد أن حمامات البخار تحسن الدورة الدموية عن طريق التسبب في تمدد الأوعية الدموية وهذا يحسن تدفق الدم ويعزز القلب كما أنها قد تقلل من تصلب الشرايين الذي يحدث عندما يكبر الناس في السن ويمكن أن يؤدي إلى جلطات دموية تسبب جلطة دماغية.

كما يُنصح باستخدام حمامات البخار للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن وألم العضلات.