ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - حذر مجموعة من الخبراء من أن النوم ساعات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع لا يعوض ما فاتك من النوم خلال الأسبوع، وفق ما ترجمه موقع النجاح الاخباري عن صحيفة "ذا صن" البريطانية، الجمعة.
وأشار العلماء إلى أن النوم ساعات اضافية خلال نهاية الأسبوع لا يساعد الصحة على التعافي بعد العمل لساعات طويلة ليلًا طوال الأسبوع.
وأكد العلماء أن عامل النوم هو عامل أساسي لصحة الانسان، مشيرين إلى ضرورة الالتزام بالنوم لمدة 8 ساعات يوميًا.
وقال مدير مختبرات بحوث النوم في جامعة كولورادو بولدر، كينيث راييت،: " إن النتائج التي توصلنا إليها تؤكد أن استراتيجية تعويض النوم خلال عطلة الأسبوع غير مجدية صحيًا".
وأضاف: " إن هذه الاستراتيجية تؤدي إلى احداث خلل في ساعة جسم الانسان البيولوجية، والاصابة بعدة أمراض مثل السكري، والسمنة، والبرد، والانفلونزا".
واستندت نتائج هذه الدراسة على قيام فريق الباحثين بمراقبة نوم مجموعة من الأشخاص، ولاحظ الباحثون من خلال هذه المراقبة بأن الالتزام بساعات النوم الصحية يوميًا أفضل من النوم ساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع.
