النجاح - كشف الطبيب الروسي، فلاديمير زايتسيف، عن المنتجات التي يمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة.

وقال: "لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم يمكن أن يسبب التهاب المعدة".

وتابع "للحصول على وجبة خفيفة صحية، يجب أن يكون لديك دائمًا خضار في الثلاجة: الخس والكرفس والسبانخ. كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة".

ومن الأفضل تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ. لا ينصح زايتسيف بشرب الحليب.

كما ينصح الطبيب بعدم تناول اللحوم والحلويات. هذا الأخير مشبع بالكربوهيدرات، والأول من الصعب هضمه.