ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أكدت دراسة طبية حديثة أن دقيقة واحدة فقط من التمارين الرياضية يمكنها أن تجعل كبار السن أكثر صحة وحيوية.
وشارك في هذه التجربة عدد من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم ما بين 65- 75 عاما، وتمت مراقبة أوضاعهم الصحية خلال التزامهم بتمرين عدو قصير مرة أو مرتين أسبوعيا.
وطلب فريق الباحثين من المشاركين العدو سريعا لمدة 6 ثواني على جهاز المشي، ومن ثم الاستراحة لمدة دقيقة، وتكرار هذه العملية حتى إكمال التمرين لمدة دقيقة كاملة .
وقال الباحث الرئيسي، الدكتور جون بارباج، جامعة ابرتاي، : " إن التمرين لمدة دقيقة واحدة أسبوعيا يمكن أن يتحكم بنسبة الجلوكوز في الدم".
وتابع: " هذه التمارين يمكن أن تساعد كبار السن على أداء مهامهم اليومية ، والتخلص من عزلتهم الاجتماعية".
والجدير بالذكر أن الرياضة تقلل من تأثير الأمراض المزمنة، و تحسن وظائف المناعة والجهاز الهضمى، وضغط دم أفضل وكثافة العظام، بالإضافة إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والسكرى والسمنة وأمراض القلب وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
