نابلس - النجاح - مرض هشاشة العظام هو على أنّه حالة يتميّز بها العظم بضعفه نتيجة وجود خللٍ في عملية إنتاج عظمٍ جديد بشكلٍ يُواكب إزالة العظم القديم، ممّا يجعله هشّاً وأكثر عُرضةً للكسر، ويُعتبر عظم الحوض، والمعصم، والعمود الفقري أكثر الأجزاء المعرّضة للكسر نتيجة الإصابة بهشاشة العظام.

تعتبر الهشاشة واحدةً من أخطر الأمراض التي تصيب العظام، حيث تفقدها كثافتها وقوّتها، وتجعلها ضعيفة وقابلة للكسر حتى عند القيام بالحركات البسيطة، وذلك يعود للعديد من الأسباب نذكر منها: التقدّم في السن، والتدخين، والعامل الوراثي، والحمل والولادة عند النساء وغيرها.

أعراض مرض هشاشة العظام:
- ألم الظهر الناجم عن حدوث كسر أو اهتراء بالفقرات. 
- فقدان الطول مع مرور الوقت. 
- الوضعية المُنحنية. 
- كسر العظم، إذ يُمكن أن يحدث بسهولة أكبر مقارنةً بالإنسان السليم.

أسباب هشاشة العظام:
- غالباً ما تصاب المرأة بالهشاشة بعد انقطاع الدورة الشهرية. 
- عدم احتواء النظام الغذائي على الكمية الكافية من الكالسيوم. 
- تناول الكحول إضافةً للتدخين. 
- قلّة البنية والوزن القليل جداً. 
- عدم ممارسة التمارين الرياضية. 
- عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل كافي. 
- تناول بعض أنواع الأدوية وتحديداً البكورتيزون. 
- إضافةً إلى الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضمي كسوء الامتصاص.

عوامل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام:
- الجنس: حيث تُعتبر النساء أكثر عُرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنةً بالرجال.

- العِرق: إذ تنتشر هشاشة العظام بشكلٍ أكبر بين الآسيويين.

- أصحاب الأجسام الصغيرة والنحيفة.

- عدم ممارسة الرياضة.

- وجود سيرة مرضية عند العائلة لمرض هشاشة العظام.

- الإفراط في استهلاك الكحول.

- التدخين.

- عدم احتواء النظام الغذائي على الكالسيوم بكميات كافية.

- سوء التغذية وضعف الصحة العامة، وخاصة في حالات الإصابة بالالتهابات المزمنة.

- سوء امتصاص الجهاز الهضمي لبعض العناصر الغذائية نتيجة الإصابة ببعض أمراض الأمعاء كالمرض الزلاقي المعروف بحساسية القمح والذي عادةً ما يرتبط بظهور بعض التهابات الجلد هربسيّة الشكل.

- انخفاض مستويات هرمون الإستروجين كما هو الحال في النساء اللواتي بَلغنَ سنّ اليأس.

- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال.

- العلاج الكيميائي: إذ يُمكن أن يُسبّب انقطاع الطمث في وقتٍ مبكر عند النساء نتيجةَ تأثيراته السلبية في المبايض.

- وجود بعض الأمراض كالتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الكبد.

علاج مرض هشاشة العظام:
- غيّر نظامك الغذائي. 
- احرص على ممارسة الرياضة.
- تناول العقاقير التي تزيد وتعزّز من القوة العظمية في جسدك. 
- تناول المُكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين (د). 
- تناول الأدوية التي تستخدم لعلاج الاضطرابات الهرمونية التي ترتبط بهشاشة العظام.

الوقاية من مرض هشاشة العظام:
- الحفاظ على ممارسة النشاطات الجسدية والرياضة. 
- تناول غذاء صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية كالصويا. 
- الابتعاد عن التدخين. 
- الابتعاد عن شرب الكحول. 
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

الفواكه التي تساعد على علاج هشاشة العظام:
- البرتقال
- الكيوي
- الليمون
- الجوز
- اللوز