ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح -   الضغط على الحبوب في محاولة للازالتها ​​بالتأكيد ليست أفضل الحلول ويمكن أن تجعل بشرتك أسوأ.

حب الشباب هو واحد من أكثر الأمراض الجلدية الالتهابية شيوعا لدى المراهقين وأكثر من 80 في المئة من المراهقين يتصارعون مع البثور ويمكن أن يحدث في وقت لاحق في الحياة لعدد من الأسباب بما في ذلك عدم توازن الهرمونات.

ونحن بحاجة إلى مزيد من البحوث لفهم أسباب ظهور حب الشباب بشكل كامل وينظر الآن لحب الشباب في المقام الأول باعتباره اضطراب جلد التهابي.

البثرة تشبه كيسًا صغيراً تحت الجلد يحتوي على الزيت والبكتيريا والالتهاب ويمكن أن يؤدي الضغط عليه إلى دفع محتويات الحبوب إلى الجلد المحيط بها مما يزيد المشكلة سوءاً ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالجلد وإحمرار البشرة في المنطقة علاوة على ذلك ، يمكن أن يصبح الالتهاب سيئًا إلى درجة أن الندب

كيفية منع البثور

إذا كنت ترغب في تجنب البثور فإليك بعض الطرق التي يمكنك بها الحصول على بشرة أكثر صحة:

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن منخفض السكر وهذا يشمل المكسرات والبقول والأسماك واللحوم الحمراء والفواكه والخضروات.

تشير بعض الدراسات إلى وجود مخاطر أعلى من حب الشباب مع الاستهلاك المتكرر للحليب  ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل إجراء التوصيات الغذائية.

ومن المستحسن الاحتفاظ بمفكرة لمعرفة ما إذا كان أي من هذه الأطعمة يفاقم حب الشباب بشكل مباشر وتجنبها إذا كان هذا هو الحال.

تجنب التنظيف المفرط والتطهير  والتقشير لأن حب الشباب لا يحدث بسبب تراكم الأوساخ على الجلد ولا يمكن غسلها ببساطة وأيضاً استخدام العديد من المنتجات يزيد من  تهيج الجلد والجفاف ويضاعف المشكلة.

اختر المنظفات الخالية من الزيت والمرطبات وواقي الشمس.

اختر منتجات الشعر التي تحتوي على السيليكون بدلاً من المنتجات الدهنية حيث يمكن لمنتجات الشعر دهني جعل المزيد من الدهون  تتراكم على الجلد مما سيجعل حب الشباب أسوأ.