النجاح الإخباري - لا تعد الرياضة مفتاحا لإنقاص الوزن والتمتع بقوام رشيق وممشوق فحسب، بل هي بمثابة درع الوقاية من أمراض خطيرة أيضا، كبعض أنواع السرطان وأمراض القلب والروماتيزم وقال عالم الرياضة الألماني فولكمار فيلت إن مَن يحرق ألف سعر حراري أسبوعيا من خلال ممارسة الرياضة فإنه قلما يمرض، وليس المقصود هنا الأمراض البسيطة مثل الزكام وآلام المعدة فقط، بل أيضا الأمراض الخطيرة التالية:
السرطان:
قال البروفيسور كارين شتايندورف، من المركز الألماني لأبحاث السرطان، إنه من الثابت علميا أن الرياضة تقي من العديد من أنواع السرطان؛ فعلى سبيل المثال يقل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تتراوح بين 20 و30% لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة تقريبا.
ولهذا الغرض، تنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
أمراض القلب:
من جانبه، قال الأستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولن البروفيسور فيلهيلم بلوخ إن الرياضة تسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية؛ حيث إنها تساعد القلب على ضخ الدم بشكل جيد وتحافظ على كفاءة الأوعية الدموية.
ولهذا، ينبغي ممارسة الرياضة باعتدال بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا. وحتى بعد الإصابة بنوبة قلبية، ينبغي أن تُشكل الرياضة جزءا مهما من أسلوب الحياة، ولكن طبعا مع استشارة الطبيب.
السكري:
أشار البروفيسور فيلت إلى أن قلة الحركة تعد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكري من النوع الثاني؛ لذا تسهم ممارسة الرياضة في الوقاية من هذا النوع، كما أنه لا غنى عن ممارسة الرياضة بالنسبة لمرضى هذا النوع من داء السكري؛ حيث إنها تساعد الجسم على إفراز الإنسولين، ومن ثم خفض نسبة السكر بالدم.
الروماتيزم:
أوضح البروفيسور بلوخ أن الروماتيزم هو مرض التهابي يحدث نتيجة خلل بجهاز المناعة، الذي يقوم حينئذ بمهاجمة الجسم، مشيرا إلى إمكانية التأثير بشكل إيجابي على جهاز المناعة، وبالتالي حالة الروماتيزم، من خلال ممارسة الرياضة، ويرتبط نوع الرياضة المناسب بمرحلة الروماتيزم الراهنة.
هشاشة العظام:
أكد البروفيسور بلوخ أن الرياضة تعمل على تقوية العضلات، ومن ثم تحافظ على قوة العظام، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
