نابلس - النجاح - عصير المانجو والأناناس الصحي وجبة غذاء أساسية لكل شخص يبحث عن طاقة ومغذيات طبيعية.

المكونات:

60 غراما من اللفت أو الخضر الورقية الأخرى مثل السبانخ

40 غراما من قطع المانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

40 غراما من قطع الأناناس مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة

نصف موزة

1 ملعقة طعام من بذور الشيا أنا أيضا أحب بذور الكتان

1 ملعقة كبيرة من الشوفان

1 ½  كوب ماء

الطريقة:

توضع جميع المكونات في الخلاط. اختياري: تترك المكونات معا في الثلاجة طوال الليل.

يضاف الماء. يمزج حتى يصبح ناعما ويقدم على الفور.