هناك العديد من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة، من تمارين التمدد قبل التمرين إلى الحقيقة المتعلقة بالبروتين، تنشر بكثافة وسط الشباب وفي النوادي الرياضية، حتى ...
بالنسبة لكثير من الناس، تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام مهمة شاقة، ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لحرق السعرات الحرارية دون ممارسة الرياضة.من التعديلات الصغيرة ...
فوائد ممارسة الرياضة في شهر رمضان تعدُّ ممارسة الرياضية بانتظام أمراً مهمّاً؛ حتى أثناء الصيام خلال شهر رمضان، إذ تُساعد مُمارسة الرياضية منخفضة الشدة مع الصيام ...
من المعروف أن ممارسة الرياضة بكافة أشكالها، لها فوائد صحية عديدة، من تحسين صحة القلب وتخفيف الأوجاع والآلام إلى تخفيف التوتر وتعزيز المزاج. و للتمارين ...
تمكنت الفنانة الفرنسية شارلوت غونان من خسارة الكثير من وزنها خلال اتباعها الحجر المنزلي. وأعلنت هذا من خلال خاصية "ستوري" على حسابها على "إنستغرام" حيث ...
ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية لانقاص الوزن مع انتشار السمنة، واليوم المفتوح هو من بين الاستراتيجيات المستحدثة لضمان إستدامة تلك الانظمة . ويؤكد اخصائيو التغذية ...
أوضحت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير أن البروتين يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على نمو العضلات، إذا ما تم تناوله قبل فترة وجيزة أو بعد ساعتين على ...