ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - كشفت دراسة جديدة أن النشاط البدني الخفيف مثل زراعة الحديقة، والتنزه، وطي الملابس يساهم بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء في سن 63 وما فوق.

وأوضح الباحثون أن هذا النوع من النشاط يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية ،أو قصور القلب بنسبة تصل إلى 22 %، بالاضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 42%.

وقال الباحث"ديفيد جوف":"عندما نطلب من الناس أن يتحركوا من كل قلبهم فإننا نعني ذلك، والأدلة الداعمة تستمر في النمو".
وأضاف:"تشير هذه الدراسة إلى أنه بالنسبة للنساء الأكبر سناً، فإن أي حركة تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية."

وأشار "جوف" إلى أن النتائج تتفق مع أحدث إرشادات النشاط البدني، والتي تشجع على استبدال السلوك المستقر بالنشاط البدني الخفيف قدر الإمكان.

واستمرت الدراسة الاستقصائية لمدة خمس سنوات، تابع الباحثون خلالها حالة أكثر من 5800 امرأة تتراوح أعمارهن بين 63 و 97 عامًا لمعرفة تأثير النشاط البدني الخفيف على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشار النتائج إلى أنه "كلما زاد مقدار النشاط ، كلما قل الخطر" بغض النظر عن الحالة الصحية العامة للمرأة، أو قدرتها الوظيفية، أو حتى العمر.