النجاح الإخباري - تحرص الأمهات في فصل الشتاء على تقديم الأطباق والمشروبات التي أطفالهم على الشعور بالدفء والتي تقدم لهم في الوقات ذاته فوائد غذائية وصحية متنوعة.. تعرفي على 5 أطباق ومشروبات تمنح طفلك الدفء في الشتاء.
 

- شوربة العدس

يعتبر العدس الأصفر من البروتينات النباتية التي يحتاج تكسيره لطاقة من الجسم، وهذه الطاقة تساعد الجسم على التدفئة، فضلا عن أن شوربة العدس من أكثر أنواع الشوربات المفيدة لاحتوائها على العناصر الغذائية المتكاملة من بروتينات، ومضادات أكسدة، وكربوهيدرات معقدة.

- الكاكاو

مشروب الشيكولاتة الدافئ من المشروبات المحببة والمفيدة للأطفال، حيث يحتوي عناصر غذائية غنية كالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز قوة جهاز المناعة وتعطي الجسم الطاقة اللازمة له، كما أنه يساعد على إفراز الهرمونات المسئولة عن تقليل الشعور بالضغوط النفسية وتحسين المزاج، كما يساعد في إفراز مواد كيميائية في المخ كالفلافونويد، المفيد لتحسين وظائف المخ، كالتركيز، والإدراك، وذلك أيضا لاحتوائه على الكافيين.

- المكسرات

المكسرات كالجوز واللوز من المأكولات الغنية بالدهون المفيدة للصحة كأوميجا 3 والتي تساعد الأطفال على التركيز وتحسين الوظائف الإدراكية والمعرفية، فضلا عن دورها في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم.

- البليلة

البليلة من الوجبات الغذائية المتكاملة والتي تحتوي على الكالسيوم خاصة عند إضافة اللبن، وكذلك النشويات المعقدة، فضلا عن الفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له، وتساعد في الشعور بالدفء.