ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أظهرت دراسة استطلاعية حديثة امتلاك الأطعمة قدرة خارقة على التحكم بالمزاج والشعور بسرعة كبيرة.

وأوضح الباحثون أنهم لاحظوا أن تناول القهوة والشوكولاته الداكنة والعنب يمكنه أن يمنحك الشعور بالسعادة، ولكن الدونات، والمشروبات الغازية، والبرغر قد تؤدي إلى شعورك بالحزن.

وأشار الباحثون إلى أن قائمة الأطعمة السعيدة تشمل البيض، والتوت، والبرتقال، في حين أن الكعك، والخبز الأبيض، والحلويات تشعرك بالحزن بسرعة كبيرة.

ونوهه الباحثون إلى أنهم لاحظوا أن تأثير الأطعمة التي قد تشعرك بالحزن  يبدأ بعد 16 دقيقة من تناولها.

وقالت خبيرة التغذية هايلي مورجيت،:" تناول الأغذية الطبيعية يساعد بشكل كبير على الحفاظ المزاج". وأضافت: " الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح مثل البرغر، والبيتزا، والشيبس، يمكن أن تشعرك بالسوء والحزن".

وتابعت: " الطعام لا يغير فقط أجسادنا، بل أرواحنا وعقولنا أيضا".

ويوصي الخبراء بضرورة الانتباه إلى نظام التغذية في هذا الوقت من الشتاء، الذي يصاب فيه الأغلبية بالاكتئاب.