ترجمة : علا عامر - النجاح - أشارت دراسات علمية حديثة إلى أن إتقان تمرين الضغط قد يكون مفتاح التمتع بحياة طويلة وسعيدة وصحية.

ووفقا لدراسة نشرتها جامعة هارفرد، فإن إكمال 10 تمارين ضغط بشكل متواصل، يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مع التقدم بالسن.

وأوضح الباحثون أن تمرين الضغط يعد مؤشر موثوق على التمتع بالصحة وطول العمر، وهو أكثر وضوحا من النشاطات الأخرى مثل الركض، ورفع الأثقال، والقرفصاء.

ويتطلب تمرين الضغط مزيج من اللياقة، والحركات الرياضية المتناسقة والمتوازنة.

وقال البروفيسور" ميشيل جليسون" : " إن تمرين الضغط لا يدل فقط على قوة الذراعين والأرجل والصدر، بل إنه يدل أيضا على قوة صحة القلب".

وأضاف: " كما إن ذلك يدل على الوزن الصحي للجسم، لأنك لن تكون قادرا على حمل وزن جسمك إذا كا ثقيلا".