ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - كشفت دراسة حديثة عن أن تفويت تناول وجبة غذائية خلال النهار يساعد بشكل أكبر على زيادة قدرة الجسم على التمرين لمدة أطول.
ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية وترجمها موقع النجاح الإخباري، فإن تفويت تناول وجبة الإفطار، أو الغداء، أو حتى العشاء يساعد على تعزيز قدرة الجسم خلال التمارين الرياضية.
واستندت نتائج هذه الدراسة على إجراء فريق الباحثين تجربة على فئران التجارب، ولاحظ الباحثون بأن الفئران التي تناولت وجبتين فقط خلال اليوم كانت أكثر أقدرة على الجري مدة أطول.
وأوضح الباحثون أن تجنب تناول الوجبات الخفيفة، والإكتفاء بتناول وجبة رئيسية خلال اليوم يساهم في زيادة فرص خسارة الوزن الزائد.
وقال الباحث الرئيسي "يوجي تاجيري" : " لقد قام فريق الباحثين بمقارنة أداء مجموعة الفئران التي تناولت الطعام بشكل دائم مع أداء مجموعة الفئران التي تناولت وجبتين من الطعام فقط خلال اليوم، وتم حقن مجموعة الفئران الثانية بهرمون الجوع "الجريلين".. وتبين بأن فئران المجموعة الثانية كانت الأسرع والأنشط خلال التمرين".
وأضاف: " إن هذه الدراسة تكشف بأن التوقف عن تناول الطعام لفترة وإرتفاع مستوى هرمون الجريلين في الجسم يساعد على تحفيز أصحاب الوزن الزائد من أجل الإلتزام بالتمرينات الرياضية وخسارة الوزن".
و أشار "تاجيري" إلى أن الإلتزام بإتباع نظام أكل صحي مع الإلتزام بموعد تناول الطعام، أو موعد الصيام عن الطعام يساعد على تحفيز الجسم وأداء التمارين بشكل أكبر.
