النجاح الإخباري - عادة ما يعاني بعض الأشخاص من الارهاق والتعب في فترة الصباح،الأمر الذي يمنعهم من إنجاز أعمالهم في الوقت المناسب.
وللتعرف على أفضل النصائح لتجنب الشعور بالإرهاق في الصباح اقرأ الأسطر القادمة، وفقا لموقع " facty".
تشير دراسة حديثة في دورية طب النوم السريري، إلى أن تناول المزيد من الألياف، والفواكه والخضراوات الغنية بالألياف على مدار اليوم قد يؤدي إلى مزيد من الراحة أثناء الليل، واستيقاظ الأشخاص أثناء الليل وقضاء وقت أطول في النوم العميق عندما تناولوا الأطعمة الغنية بالألياف وأبقوا السكريات والدهون المشبعة منخفضة.
وعليك الإكثار من تناول الماء، لأنها من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تنشيط الجسم والحد من الشعور بالكسل أثناء الصباح.
