نابلس - ترجمة خاصة - النجاح - هناك طرق سهلة وبسيطة ،اذا ما اتبعها الإنسان تساعده على تحسين صحته بشكل عام ،وبأسرع وقت ممكن، لذلك يُنصح بالمحافظة على شرب ماء الليمون كل صباح ،واعتماده كروتين بسيط لتحسين الحالة الصحية بشكل عام.

وقد أشارت دراسة ترجمها موقع "النجاح الاخباري " نقلا عن مدونة natural news, الى مجموعة من فوائد هذه العادة اليومية و تأثيرها على الصحة العامة:

1- تحسين عملية الهضم

تتشابه مكونات عصير الليمون  مع العصائر الطبيعية الموجودة في المعدة التي تساهم في تسهيل عملية الهضم، والتخلص من السموم من القناة الهضمية ،حيث يساعد عصير الليمون في تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة والانتفاخ.

اضافة لذلك, يساعد تناول ماء أو عصير الليمون في الصباح الباكر على تحريك الأمعاء،  وترطيب القولون ،وتحفيز انتاج المادة الصفراء.

2- تنشيط جهاز المناعة

يحتوى ماء الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة و محاربة فيروسات البرد والانفلونزا، كما أنه يساعد على تحسين قدرة جهاز المناعة على امتصاص عنصر الحديد من الغذاء الذي تتناوله.

3- ترطيب الجسم

من الضروري الحفاظ على جسمك رطباً خاصة في أشهر الصيف، لذا قم باعتماد ماء الليمون كل صباح إضافة إلى تناول مزيد من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم بشكل مستمر.

4-  زيادة النشاط

يساعد ماء الليمون على زيادة الطاقة في الجسم ،وتحسين المزاج العام في بداية يومك.

5-المحافظة على شباب وصحة البشرة

يعتبر الليمون مصدراً غنياً بمضادات الاكسدة التي تمنع شيخوخة البشرة ،اضافة إلى احتواءه على فيتامين سي الذي يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد التي تمنع تكون التجاعيد ،وتقلل البقع.

6- تخفيف الالتهابات

الليمون لديه القدرة على ازالة حمض اليوريك من المفاصل الذي يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات.

7- المساعدة على خسارة الوزن

على الرغم من أن ماء الليمون ،لا يساعد بحد ذاته على خسارة الوزن ،لكنه يساعد في عملية فقدانه ويجعله عملية سريعة وتدوم آثارها لوقت أطول بسبب قدرته على مقاومة الشعور بالجوع  وتحسين عملية التمثيل الغذائي .

 8- المساهمة في عملية تنقية الجسم

يحتوى الليمون على عناصر تساهم بشكل كبير في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم و التي تؤدي في نهاية المطاف إلى اتلاف الخلايا والأنسجة ،وأجهزة الجسم المختلفة،حيث يقوم ماء الليمون بتحفيز الكبد على إفراز الأنزيمات الفعالة إضافة إلى مساهمته في تطهير القولون من السموم المسببة لكثير من الأمراض المزمنة.

9- مقاومة السرطان

تتمكن مضادات الأكسدة التي يحتويها الليمون ليس فقط من حماية بشرتك من الشيخوخة بل بإمكانها أيضاً تقليل خطراصابتك بأنواع السرطان المختلفة ،لما لها من دور كبير في أكسدة الخلايا مما يهيأ بيئة غير مناسبة لتكون الخلايا السرطانية.

10- جعل نفسك منعشاً

يساعد ماء اليمون على محاربة بكتيريا الفم  التي تتراكم داخل الأسنان مسببة نفساً مؤذياً لك ولمن حولك، لكن لا ينصح بغسل الأسنان باستخدام عصير الليمون ،لأنه يعمل على تآكل مينا الأسنان.