النجاح الإخباري - هل تعاني من الشعور بالإحباط والكآبة، قد لا يكون الامر مرتبطا بالكآبة الموسمية فقط، بل قد يكون مرتبطا بسلوك أو عادة سيئة قول دراسة حديثة إنه عند ممارسة الرياضة ٣ مرات اسبوعياً تقل امكانية الاصابة بالاكتئاب بنسبة ١٩%. فالمكتئبون أقل ميلاً ليكونوا نشيطين، والنشيطون أبعد عن الإصابة بالاكتئاب.

ولكن لا تدع حالتك الشعورية تؤثر على طريقة المشي الخاص بك، ففي دراسة أخرى طلب من أفراد العينة المشي بأكتاف متراخية ورأس مطأطئ وتحريك الذراعين قليلاً، فلاحظ الباحثون أن هذه الفئة شعرت بمزاج سيء اكثر من العينة النشيطة، كما أنهم استرجعوا الذكريات السلبية أكثر من الإيجابية.

هذا ومن جهة أخرى أشارت دراسة نشرت في مجلة العلوم الفيزيولوجية، ان الافراط في التقاط الصور يسبب ضعف في تذكر التجارب أو العناصر التي تم التقاط صورها مقارنة مع الأشخاص الذين استمتعوا بالمشاهدة فقط. فالعدسة تشكّل حجاباً أمام عيوننا، دون أن نشعر بذلك.

وأخيرا لا تماطل ولا تقلق من الفشل، كثرة التفكير يمكن أن تزيد من الاكتئاب والسلبية وبدلا من ذلك جرب أن تكون إيجابيا.