ترجمة : علا عامر - النجاح - كشفت دراسة حديثة  أن النساء اللواتي يستيقظن مبكراً مع تقدمهن في السن هن الفئة الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب  مقارنة مع فئة النساء اللواتي يعشقن النوم لفترة متأخرة من النهار.

حيث أوضح العلماء بأن التعرض إلى ضوء النهار هو العامل الأساسي الذي يؤثر على خطر إصابة النساء بالاكتئاب، مشيرين إلى أن فرصة اصابة النساء اللواتي يستيقظن في الصباح الباكر بمرض الإكتئاب تقل بنسبة 12 إلى 27 %.

ووجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 32 ألف امرأة،  أن فئة النساء اللواتي يستيقظن في منتصف أو آخر النهار هي الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض العقلية.

كما ويقول العلماء إن النساء اللواتي يفضلن النوم في وقت متأخر يمكن أن يساعدن  أنفسهن في الحد من هذه المخاطر من خلال الاستيقاظ مبكرًا والتعرض الى المزيد من ضوء النهار.

وتعد هذه الدراسة هي أكبر دراسة مسحية هدفت الى معرفة تأثير أوقات نوم واستيقاظ فئة النساء،  وربطها بإحتمالية تعرضهن للإصابة بالأمراض العقلية والإكتئاب.

نتيجة بحث الصور عن استيقاظ النساء مبكرا

وقالت الباحثة الرئيسية "سيلين فيتر" : " إن نتائج هذه الدراسة تشير الى امكانية تأثير الوقت على احتمالية الاصابة بالاكتئاب، وهو عامل لا علاقة له بالعوامل البيئية أو بأسلوب الحياة الذي تتبعه فئة النساء".

وأضافت :" يبدو أن الاستيقاظ في الصباح الباكر أمر في غاية الأهمية من أجل تجنب الاصابة بالإكتئاب، لذا ينصح بالحرص على الحصول على قسط كافي من النوم في ساعات الليل، والالتزام بأداء التمارين الرياضية في الصباح الباكر، بالإضافة إلى ضرورة الحصول على  أكبر قدر ممكن من ضوء النهار".