ترجمة : علا عامر - النجاح - أظهرت أحد الدراسات الحديثة بأن إلتزام الأفراد في متوسط العمر بأدآء تمرين المشي السريع لمدة 20 دقيقة يوميًا يمكنه أن يمنع خطر الإصابة بالسكتة القلبية والإصابة بالأمراض القلبية.

حيث أشار الباحثون التابعين لجامعة جون هوبكنز إلى أن هذا البحث يدل على أهمية التمارين متوسطة الشدة في التقليل من آثار ومخاطر تطور الأمراض القلبية.

وأكد الباحثون على أهمية هذه التمارين حتى بالنسبة إلى الأشخاص المقلعين عن أداء التمارين الرياضية بشكل تام في حالة إلتزامهم بالوقت اللازم لرياضة المشي السريع ، وذلك على عكس ما يعتقده الآخرين بأن البدء بالتمارين بشكل مفاجىء يمكن أن يصيب الفرد بالسكتة القلبية.

نتيجة بحث الصور عن المشي السريع والسكتة القلبية

كما أوضح الباحثون بأن إلتزام الأشخاص بتمرين المشي السريع لمدة 6 سنوات يساهم في إنخفاض معدل إصابتهم بالأمراض القلبية بنسبة 31% مقارنة مع غيرهم من الأشخاص الذين لا يتركون غرفة الجلوس.