وكالات - النجاح الإخباري - التمر هو من الثمار المحببة للصغار والكبار، يتميز بطعمه اللذيذ والمغذي الذي ينمو على شجرة النخيل، حيث يعتبر أول المحاصيل التي قام الإنسان بزراعتها، حيث إن التمر موجود منذ فترة طويلة يعود إلى ما يقارب 5320 قبل الميلاد.
يزرع التمر في العديد من المناطق الاستوائية في العالم، له بشرة بنية داكنة ولبها ناعم وحلو بشكل فريد، حيث يمكن الاستفادة من مزاياه المفيدة نتيجة غناه بكمية وافرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وذلك من خلال إدخاله في النظام الغذائي، فهذه العناصر الغذائية الكثيرة به تقدم الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية التي تسهم في استخدامه في علاج الكثير من الأمراض.
فوائد التمر لعلاج تكيس المبايض
التمر لعلاج تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض، هي عبارة عن اضطراب يصيب العديد من النساء في مختلف أنحاء العالم. قد يكون من الصعب العثور على العلاج المناسب ولكن هناك تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تحسين الأعراض التي تشعر بها المرأة، لذلك لا بد من البحث عن أطعمة تفيد في علاج أعراض تكيس المبايض ليكون التمر أول هذه الفواكه، لأنه يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية جدا لأنه من الفاكهة المضادة للالتهابات.
بما أن متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤدي ألما والتهاب مزمنين. لذلك يمكن أن يكون تناول التمر جزءا من خطة العلاج، لأنه يمكن أن يساعد في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض وذلك إذا تم تناوله بنظام غذائي متوازن.
علاج الإمساك من فوائد التمر العلاجية
يتسبب نقص الألياف في الجسم بحدوث الإمساك، بما أن التمر غني بنسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مما يعزز الهضم الصحي ويساعد على حركة الأمعاء وتلين البراز، بالتالي التخلص من الإمساك، ويكون ذلك بتناول 2 أو 3 حبات من التمر صباحا وعلى معدة فارغة. في إحدى الدراسات، شهد الأشخاص الذين تناولوا 7 تمرات يوميا تحسنا كبيرا في تكرار البراز وتحسن كبير في حركة الأمعاء بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يتناولوا التمر“
التمر لعلاج فقر الدم
التمر لعلاج الأنيميا
يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد بشكل عام، بالتالي تساعد الأغذية الغنية بالحديد من تخفيف أعراض فقر الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن ثمار التمر مفيدة جدًا لأولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ذلك لأنه غنية بالحديد وبالإضافة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز امتصاص الحديد وزيادة إنتاج الهيموغلوبين (Hemoglobin) مما يساهم في علاج فقر الدم.
يعتبر داء السكري من الأمراض المنتشرة بكثرة في العالم. يتم علاج مرض السكري في الغالب عن طريق استخدام العديد من أدوية السكري، لكن أغلب العالم يبحثون عن أطعمة طبيعية ويحاولون الابتعاد عن الأدوية للتخلص من الآثار الجانبية الناتجة عن بعض الأدوية.
تشير الأبحاث إلى أن التمر يتمتع بالقدرة على ضبط سكر من خلال التقليل من نسبة السكر في الدم، ذلك بسبب احتوائه على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة، حيث تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وتساعد على منع مستويات السكر في الدم من الارتفاع، مما يزيد من إنتاج الأنسولين ويثبط أيضاً معدل امتصاص الأمعاء للغلوكوز.
تأثير التمر على ضغط الدم
التمر وضغط الدم المرتفع
يحتوي التمر على نسبة منخفضة من الصوديوم وفي نفس الوقت هو غني بالبوتاسيوم، حيث يساعد معدن البوتاسيوم الموجود في التمر في خفض ضغط الدم، ذلك من خلال إخراج الصوديوم من الجسم والتقليل من التوتر في الأوعية الدموية، وهذا يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص المرضى به.
من فوائد التمر العلاجية إنقاص الوزن
جميعا يعتقد بأن التمر يستخدم لزيادة الوزن بسبب غناه بكمية كبيرة من السكريات، لكن التمر يمكن أن يستخدم لزيادة الوزن ويمكن أن يستخدم لإنقاص الوزن، هذا يعتمد على الكميات التي نتناولها، حيث ثبت أن يمكن أن يساعد تناول التمر كل صباح على معدة فارغة قبل التمرين في الحفاظ على شعورك، حيث يمنحك دفعة من الطاقة وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي.
بما أن التمر يتميز بغناه الألياف، مما يبطئ الامتصاص في الأمعاء الغليظة. هذا من شأنه أن يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة مما يسهم في تقليل الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام الذي يسهم في زيادة السعرات الحرارية، حيث كلما زادت السعرات الحرارية التي تتناولها كلما احتجت إلى حرق المزيد، حيث يمكنك أيضاً تناول 6-7 حبات من التمر بين وجباتك الكبيرة كوجبة خفيفة صحية ومرضية يمكن أن يحفز التمر عملية التمثيل الغذائي، وذلك من خلال الحد من عملية تصنيع الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة.
فوائد علاجية أخرى للتمر
بالإضافة إلى فوائد التمر العلاجية وأبرز 6 علاجات للتمر التي تم ذكرها سابقا له فوائد علاجية أخرى لعلاج الكثير من الأمراض الأخرى كالتالي:
- يحتوي التمر على عدة مضادات أكسدة تساعد على التقليل من الالتهابات ومعالجتها.
- يعالج ضعف الأعصاب.
- يحتوي التمر على فيتامين أ مما يساعد في علاج العشى الليلي.
- يقلل التمر من الكوليسترول الضار في الدم لدى مرضى الكوليسترول.
- يستخدم التمر في علاج النحافة وزيادة الوزن لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات.
- يعالج جرثومة المعدة.
الأسئلة الشائعة عن فوائد التمر العلاجية
بعد أن تعرفنا على أبرز 6 علاجات للتمر هناك الكثير من الأسئلة يطرح الناس تتعلق بفوائد التمر العلاجية سنجيب عليها كالتالي:
هل التمر يعالج التهاب المفاصل؟
إن التمر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والإلتهابات لذلك التمر يساعد ذلك على تخفيف ٱلام المفاصل
لماذا يعتبر التمر مفيد للحامل؟
التمر يخفف الألم لأن المركبات الموجودة في التمر تساعد على تسهيل عملية الولاده بالإضافة لإختوائه على حمض الفوليك الذي يساعد في منع العيوب الخلقية.
في الختام، وبعد أن تعرفنا على فوائد التمر العلاجية؛ وكيف يساعد في علاج الكثير من الأمراض وأبرز 6 علاجات للتمر مثل التمر لعلاج فقر الدم والإمساك وفوائد التمر لعلاج تكيس المبايض وتأثير التمر على ضغط الدم والسكري وإنقاص الوزن، لا بد أن نكون قد أدركنا فوائده الكثيرة سواء كانت الغذائية والصحية والعلاجية. لذلك ألا يستحق أن يكون صديق لنا في نظامنا الغذائي اليومي بشكل معتدل دون الإفراط بتناوله.
