وكالات - النجاح - يمتلك التمر العديد من الفوائد الصحية فهو مكون غني بالفيتامينات والعناصر التي تعزز صحة الجسم ومناعته.

و ينصح خبراء التغذية بتناول التمر على الريق لفوائده الصحية ومنها

 -مغذية جداً
حيث يحتوى التمر  على  سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة، فمعظم السعرات الحرارية الموجودة في التمور تأتي من الكربوهيدرات.وتحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة.  بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف، وهي مرتفعة أيضًا في مضادات الأكسدة

-منح الحيوية
يعتبر التمر مصدرا للحديد، ومن المعروف أن تناول الحديد يقلل خطر الإصابة بفقر الدم والتي قد تظهر في شكل أعراض مثل؛ ضيق التنفس والدوخة والتعب والصداع.  كما يساعد التمر في تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.وبالتالي يصبح الإنسان حيويا بسبب وجود كمية جيدة من الدم والأكسجين في كل عضو.

-تعزيز العظام
يحتوي التمر على كميات مناسبة من فيتامين ج. والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز وكلها تساعد في تحسين صحة عظامك.

-تحسين مرونة البشرة
يحتوي التمر على كميات جيدة من فيتامين ج والتي يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين.ويساعد أيضًا على منع حروق الشمس لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.

-معالجة الإسهال
يمكن أن يساعد التمر على علاج الإسهال لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

-تعزيز صحة الدماغ
قد يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ، كما أنه مفيد لتقليل نشاط بروتينات الأميلويد بيتا والتي يمكن أن تشكل لويحات في المخ. عندما تتراكم لوحيات في الدماغ فإنها قد تزعج التواصل بين خلايا الدماغ والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض الزهايمر