نابلس - النجاح - أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية إلى أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 40 إلى 70 بالمائة.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات ما يقرب من 13 ألف شخص بالغ وأكدت على أهمية تمارين المقاومة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المميتة.

وقال الباحثون:" النتائج مشجعة، ولكن هل يجعل الناس رفع الأثقال جزءا من أسلوب حياتهم؟ هل سيفعلونه ويلتزمون به؟".

وفي الإطار ذاته ينصح خبراء التغذية كبار السن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.

ويشيرون إلى أن تقليل مستويات التوتر يساعد على إطالة عمر الإنسان بنسبة 18% تقريبا.