نابلس - ترجمة خاصة - النجاح - يعاني الكثير من الأشخاص من نقص عنصر المغنيسيوم في أجسامهم، لكن بدون اكتشاف هذه الحالة، مما يجعلهم عرضة لكثير من الحالات الصحية الخطيرة المصاحبة لنقص هذا العنصر في الجسم.

ويعتبر عنصر المغنيسيوم ضروري جداً للدماغ ،وللمساعدة في تحسين أداء القلب والعضلات، اضافةً إلى مساهمته بشكل كبير في تقوية العظام والحفاظ على بنيتها.

وأشارت مدونة natural news إل مجموعة من العلامات التي تدل على نقص عنصر المغنيسيوم، والتي تستدعي الانتباه لمعرفة الأسباب واتحاذ تدابير العلاج.

  • طنين الأذن أو فقدن السمع بشكل مؤقت

تعتبر حالة طنين الأذن حالة شائعة تصاحب نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم حيث أجريت العديد من الدراسات حول العلاقة بين صحة الأذن ومستويات المغنيسيوم في الجسم.

أشارت دراسة صينية إلى أن مستويات المغنيسيوم الكافية والمعتدلة في الجسم تساعد على منع تكون الجذور الحرة التي تسبب فقدان السمع على المدى البعيد.

كما أضافت دراسة أخرى إلى أن استخدام مكملات المغنيسيوم في علاج المشاكل السمعية يساعد بشكل كبير على تفادي فقدان السمع بشكل كبير.

  • تشنج العضلات وارتعاشها

للمغنيسيوم دور كبير في تحسين أداء العضلات ،فبدونه يدخل الجسم في حالة من التشنجات المستمرة باعتباره عنصر مهم جداً في عملية استرخاء العضلات لذلك يتم استخدامه بشكل كبير في الادوية المساعدة على استرخاء العضلات وتحسين حالة النوم.

  • الاكتئاب

تبين وجود علاقة وثيقة بين نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم وحلات الاكتئاب مما دفع الاطباء لاستخدام المغنيسيوم في علاج بعض المشاكل النفسية.

ووجدت دراسة أجرتها مصحة نفسية في كرواتيا, أن معظم المرضى الذين حاولوا الانتحار تنخفض لديهم مستويات عنصر المغنسيوم بشكل كبير.

  • خلل في وظيفة القلب

يؤثر انخفاض مستويات المغنيسيوم على وظيفة القلب بشكل كبير حيث يسبب عدم انتظام ضربات القلب مما يزيد من خطر التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولهذا السبب, يلجأ العديد من الأطباء لاستخدام مكملات المغنيسيوم في علاج حالة انتظام ضربات القلب.

  • المعاناة من حصى الكلى

يعتقد معظم الاشخاص أن السبب الرئيسي لحصى الكلى هو زيادة مستويات عنصر الكالسيوم في الجسم لكن في الحقيقة السبب الرئيسي هو النقص الحاد لعنصر المغنيسيوم.

يساهم عنصر المغنيسيوم في منع تكون حصى الكلى بشكل كبير من خلال منع ارتباط الكالسيوم مع حمض الأكسالات.

لذا من الضروري لأي شخص يعاني من أي من هذه الأعراض استشارة الطبيب في كيفية تعويض هذا النقص إضافة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي العديد من الأطعمة الغنية بعنصر المغنسيوم مثل البامية ،عباد الشمس أو بذور اليقطين ، اللوز ،فول الصويا أوالفاصوليا السوداء ، الكاجو والسبانخ.